Biggest Loser

Do napisania tego posta skłonił mnie temat okupowany ostatnio przez pudelki i tvn24, związany z utratą wagi przez uczestniczkę piętnastego sezonu amerykańskiego Biggest Loser, Rachel.

Program ten oglądałam w ramach motywacji już od jakiegoś czasu (do znalezienia na youtubie),ma bowiem duży wpływ motywacyjny, ponadto pokazuje ludziom, że można coś osiągnąć, ale nie przychodzi to samo lecz wymaga ciężkiej pracy i dużej siły woli. Że skoro on mógł zrzucić 50 kilo i pozbyć się cukrzycy, to ja też mogę. Dobrym elementem programu było ukazywanie ludziom zdrowotnych (a właściwie anty-zdrowotnych) efektów ich otyłości.

Niestety, jak się okazuje, przykazania Jillian Michaels i Boba Harpera pokazywane na wizji to jedno, a to, co działo się za kulisami programu to już zupełnie odrębna kwestia. Co ciekawe, zarówno Bob jak i Jill poza programem (w swoich autorskich programach i książkach) zalecają zdrowe tempo chudnięcia i odpowiednią dawkę ruchu. Cóż.. dla pieniędzy też są widać w stanie na wiele przymknąć oczy...

Oglądający program ludzie często ślepo podążają za tym, co widzą w show i zaczynają mieć nierealistyczne oczekiwania odnośnie swojej utraty wagi. W programie zdarzali się uczestnicy, którzy tracili po 10 kilogramów tygodniowo, zaś utrata dwóch traktowana była niemal jako porażka. Co więcej, na wizji nie brak było nawoływań o picie dużej ilości wody i odpowiedniego odżywiania, podczas gdy przed tygodniowym ważeniem uczestnicy potrafili przed dobę jeść mikroskopijne porcje i całkowicie zaprzestać przyjmowania płynów (o czym się oczywiście głośno nie mówi - wiadomo to jednak z relacj eks uczestników). Wszak dla wagi (i wygrania 250 tysięcy dolców) -  wszystko...

Dla mnie osobiście zastanawiający jest fakt, że uczestnikom nakazano utrzymywanie diety 1000-1500 kcal, podczas gdy ćwiczyli nawet po 8h dziennie - codziennie, bez dni odpoczynku, ćwicząc zarówno siłowo jak i aerobowo. Ich organizmy nie miały szans na właściwą regenerację. Uczestnik opuszczający program nagle stawał na progu depresji - wygłodzony organizm, przyjmujący nadal małą ilość kalorii, ale pozbawiony tak katorżniczej ilości treningu, zaczynał na wszelki wypadek gromadzić energię. Spójrzmy prawdzie w oczy, nikt, kto prowadzi gospodarstwo domowe, ma rodzinę, pracę, nie jest w stanie poświęcać 8h dziennie na trening, łatwiej też o pokusę, bo i do cukierni można zajść i zjeść pączka lub dwa. Zaczęło się tycie lub chudnięcie w normalnym zdrowym tempie, które dla nich było czymś złym, słabym i nie do przyjęcia. Obciążenie psychiczne - ogromne.
Pomijam tu absurdalność takiej ilości ćwiczeń i wpływu, jaki miała na organizm...
Fakt - mieli ciągłą opiekę lekarzy. Ale pokażcie mi kogoś, kto powie, że dla osoby, która przez pół życia nie miała nic wspólnego ze sportem i waży 200 kilo, intensywny, kilku godzinny trening jest czymś zdrowym.

Ponadto tak duży nacisk kładziony na samą wagę, również rodzi wątpliwości. W pierwszym sezonie, o ile pamiętam, w finale oprócz wagi brano pod uwagę również % utraconej tkanki tłuszczowej, w kolejnych czternastu jakoś już do tego nie wracano...

Wróćmy do Rachel. Przez 15 sezonów Biggest Loser NIKT nie osiągnął w ciągu 5 miesięcy (a nie 3,5, jak donoszą polskie media) utraty aż 60% masy ciała. Nikt. Dziewczyna co prawda zapewniała, ze czuje się jak nigdy, ale moje własne odczucia pokrywają się z opiniami wielu innych - nie wygląda zdrowo, trąci anoreksją i mogę się założyć, że wystąpiły u niej efekty uboczne...
Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz - wygląda chudo, pod ubrankami do ważenia widać kości, gdzie się podziały te pokłady zwisającej skóry, które powinny być widoczne? W końcu osoba otyła po zrzuceniu kilkudzisięciu kilogramów wygląda jak na zdjęciu poniżej... Zwłaszcza, jeśli tracimy zbyt dużo w zbyt krótkim czasie.

Chciałabym w tym miejscu przestrzec wszystkich, którym wydaje się, że utrata takiej masy ciała (bo skoro jak widać - można) w tak krótkim czasie jest dobrym rozwiązaniem. Dlaczego? Uwaga, lista jest naprawdę długa.

1 Możecie być pewni - efekt jojo jest gwarantowany.
2. Skóra... [polecam artykuł TU] - wolne odchudzanie, masaże, balsamy, pozwalają lepiej poradzić sobie z tym problemem. W przeciwnym wypadku zostaje albo worek skóry na ciele, albo konieczność operacji.
3. Zaburzenia hormonalne (w tym u kobiet - zaburzenia miesiączkowania, a u obydwu płci - bezpłodność)
4. Wypadanie włosów, łamliwość paznokci - efekt niedoboru witamin i mikroelementów,
5. Osłabienie, zawroty głowy,wymioty, zaparcia
6. Osłabienie ogólne, a więc spadek odporności, ryzyko infekcji
7. Osłabienie kości - większa łamliwość, osteoporoza, osłabienie stawów
8. Nie oszukujmy się, szybki spadek wagi to skutek głównie utraty wody, nie tkanki tłuszczowej. Zbyt duża ilość treningów pozwoli zaś niekoniecznie wzmocnić,a pozbyć się mięśni
9. Zaburzenia metabolizmu
10. Zaburzenia pamięci i kłopoty z koncentracją
11. Problemy ze snem
12. Problemy z nerkami i wątrobą
13. Powstawanie kamieni żółciowych (wynik wyeliminowania z diety zdrowych tłuszczów)
14. Ciągłe uczucie zimna
15. Depresja, stany lękowe, apatia

Czy naprawdę ludzie są aż tak zdesperowani, że potrafią poświęcić swoje zdrowie tylko po to, żeby przez chwilę pochwalić się piękną sylwetką? Na litość...

Pamiętajmy!
1. Ćwiczenia siłowe i aerobowe, ale nie w nadmiernej ilości! Regeneracja jest bardzo istotnym elementem budowania pięknego ciała!
2. Zdrowa, urozmaicona, bogata w składniki odżywcze dieta. Wywalamy fast foody i colę, ograniczamy alkohol, nie jemy słodyczy. 3 posiłki główne, dwie przekąski, i zobaczycie - samo poleci...
3. Dużo wody niegazowanej! Co najmniej 8 szklanek dziennie!
4. Dbajcie o relaks. Wiem, że czasem trudno to zrobić, ale każdy zasługuje na pół godziny tylko dla własnego widzimisię, bez krzyczących dzieci i problemów, jak związać koniec z końcem.
5. Pamiętajcie, że zdrowe życie to także odpowiednia dbałość o swój umysł, duszę oraz relacje z innymi ludźmi. Złym emocjom mówimy stanowcze: PRECZ!

Wszystko trzeba robić z głową. Odchudzać się - też.
Kierujmy się naczelną zasadą etyki medycyny.

Primum non nocere. 

Po pierwsze - nie szkodzić...

Zobacz również:  Dzienniki Izy eN  |  Medżik i Hajpnotajzing czyli sztuka samomanipulacji  |  Zapytaj Izoldy, część I. Matka Polka